Avant = une fois dans le lit.
Typiquement je traine sur mon téléphone, je joue, je scroll jusqu’à tomber de fatigue. Je ne sais pas si c’est super pour le sommeil. Aussi il y a peut-être des choses plus enrichissantes à faire. Du coup, vous faites quoi vous ? :)
Par principe je ne conserve pas mon téléphone près de mon lit. Parce que je n’ai pas de volonté et je scrollerais dessus.
Donc plutôt livres ou simplement fermer les yeux.
Ceci! Je pose mon tel en bas des escaliers comme ça je me lève le matin au lieu de doomscroller jusqu’à midi 😵💫